palestra Corsi

Lo step è un'attività indicata sia per dimagrire e associando l'uso di elastici, pesetti (cavigliere o pesi di 1 o 2 Kg) anche per tonificare; il ritmo della musica il gruppo e gli istruttori, fa diventare l'ora, in una faticosa ma piacevole attività

La fitbox e la cardiobox, due attività che vi faranno divertire dando a ritmo di musica su sacchi da box appositi, calci e pugni a volontà

il pump dove sempre a ritmo di musica si utilizzano bilanceri e pesi in modo da lavorare con tutte le parti del corpo tonificandole a dovere.

I benefici di tutte queste attività oltre a farvi stere meglio sono:

Il consumo calorico è di circa 8-10 calorie al minuto, e con un allenamento regolare, gli effetti in termini di riduzione della massa grassa, sono notevoli.

Se si effettua correttamente una lezione, i benefici coinvolgono tutta la muscolatura, non solo quella degli arti inferiori.

Apporta benefici anche a tutto l'apparato cardio-circolatorio