Pilates

Il metodo Pilates, nasce negli Stati Uniti nel 1920 da Joseph Pilates.

Il suo metodo è un insieme di oltre 200 esercizi dolci eseguiti a terra su un materassino: Mat – work, con l’ausilio di piccoli attrezzi.

Gli elementi caratterizzanti di questa disciplina sono i movimenti fluidi – controllati – precisi, concentrazione e coordinazione, assieme ad una corretta respirazione il tutto per stabilizzare il baricentro del corpo.

È una ginnastica posturale e di tonificazione che permette di raggiungere armonia fisica e mentale sfruttando le potenzialità di ogni individuo.

Joseph Pilates diceva più di 70 anni fa “in 10 lezioni sentirai la differenza, in 20 lezioni vedrai la differenza e in 30 lezioni tu avrai un corpo diverso”.

Il metodo pilates focalizza il lavoro muscolare sul busto ma non solo, tonifica e rinforza i muscoli della colonna vertebrale, gli addominali, i dorsali e lombari.

 

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